Как дышать экстремально холодным воздухом, температура которого -20 и ниже.

При дыхании, когда температура воздуха ниже минус 20 °C, наиболее вероятна перспектива переохладить дыхательные пути и вызвать воспалительную реакцию. Но при температуре воздуха ниже минус 20 °C даже в безветренную погоду носовые пазухи сужаются, и этот совет просто не работает. Чем медленнее воздух идёт через дыхательные пути на вдохе — тем лучше он нагревается при любом раскладе.


Старайтесь не бегать, не прыгать, не метать тяжести и не предпринимать никаких иных рывковых усилий. Итак, при дыхании воздухом крайне низкой температуры человеческое туловище в основном страдает от это самой крайне низко температуры, то бишь банально охлаждается. Но при дыхании воздухом, температура которого ниже -20 градусов по Цельсию начинаются весьма специфические явления. Но есть и другая не иллюзорная перспектива мелкого пушного зверьца при дыхании очень-очень холодным воздухом.

Если вы полностью заполняете легкие воздухом с температурой «минус 30″ — вот тут тузику и кранты. Вся физическая нагрузка должна быть монотонной. Чем больше вы сохраняете спокойствие — тем лучше вы дышите при прочих равных условиях. Человек нехотя начинает дышать ртом и простужается. Если вы полностью заполняете легкие воздухом при минус 30, можно подхватить воспаление.

Установлено, что на действие низкой температуры воздуха система внешнего дыхания отвечает четырьмя защитными реакциями. При очень резком охлаждении вдыхаемого воздуха (температурой ниже -25ºС) может произойти моментальная рефлекторная остановка дыхания (апноэ).

Третьего дня Хыч (yarin_mikhail) попросил дать пару советов о том, как безопасно дышать забортным воздухом экстремально низких температур. Если не повезёт особенно крупно, можно застудить лёгкие и будет пневмония. В силу локального охлаждения может наступить «спазм»: сужение дыхательных путей вплоть до прекращения дыхания в результате ларингоспазма и\или бронхоспазма.

Как дышать экстремально холодным воздухом, температура которого -20 и ниже.

Человек в целом дышит, но гораздо менее эффективно. Но и в пути вероятность сохраняется. То есть опять тот же эффект выхода на мороз из помещения, но только уже без тёплого помещения в шаговой доступности. Чем теплее он будет — тем меньше проблем с дыханием возникнет (легкая одышка будет почти в 100%, но это не смертельно). У кого как, а у меня нос начинает хлюпать и перестаёт дышать уже после десяти вдохов носом на сильном морозе.

Но зато так дышать гораздо легче и безопаснее. Четвёртое правило клуба — не стоит вдыхать на всю глубину богатырских лёгких. А если холодный воздух в лёгких смешивается 1 к 2 с воздухом температуры тела — то всё уже гораздо позитивнее.

Резкий бег-прыг приведёт к тому, что вы против воли начнёте дышать часто — то есть вдыхать и быстро и глубоко. Так вкратце дело обстоит при дыхании «голым лицом на мороз». Принцип прост и универсален. Да, при использовании таких «масок», закрывающих дыхательные пути полностью будет наледь снаружи. Пару слов про ветер, ибо мороз с ветром гораздо хуже чем просто мороз. Не кормите яогаев дышите против ветра! Ни при каких раскладах.

Текст научной работына тему «Дыхание в условиях низких температур». Научная статья по специальности «Медицина и здравоохранение»

Поэтому не надо глубоких вдохов — лучше обычное неглубокое дыхание, которое вам привычно. Одного тонкого слоя шарфа вполне хватает, чтобы воздух был теплым на входе в дыхательные пути.Ну и дышать холодным воздухов в -30 явно не благоприятно на связки повлияет.

Поведение на льду: правила безопасности

И локальным ослаблением иммунитета в связи с переохлаждением. Вот дышишь-дышишь через шарф, он становится влажным и всё, тут уже от него больше вреда, чем пользы. Если живёшь там, где зимой температура ниже -20 градусов, я думаю, должна быть привычка дышать холодным воздухом. Конечно, стараешься пешком побольше ходить и с осени постепенно закаляешься тем самым, организм привыкает, но все равно, когда такие минусы на улице очень тяжело приходится.

Что удивительно, то в детстве все это кажется игрой и так сурово не воспринимается, то ли от того, что родители лучше детей одевают, то ли от того, что в детстве вообще все кажется таким весёлым. Воистину. При катани- на лыжах/коньках даже в минус 20 — через 10 минут мерзко и холодно. И ветер в лицо- некомфортно, и мокрое хочется снять и выкинуть. Куда и зачем не важно. Да и еще была небольшая паника. Вот тогда то я наглотался холодного воздуха.

Где вообще нагретого до 25. Продавцы в футболках ходят. И стоишь в очереди. При попадании в холодную воду усиливается сердечная деятельность, растет артериальное давление. Следует помнить, что зов о помощи нужно делать правильно ! Если вы будете кричать во всю силу, то очень быстро у вас собьется дыхание и с каждым разом кричать будет все тяжелее и тяжелее. Нужно кричать «ПОМОГИТЕ» при этом необходимо произносить слово по слогам с интервалом между слогами в пол секунды «ПО-МО-ГИ-ТЕ».

Первое правило клуба — как бы вы не дышали (через нос или через рот) — дышите максимально медленно и плавно. Поэтому первый и самый популярный совет во всех спортивных руководствах — «дышите носом».

Также читай: