Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова известна уже во всем мире, но, как бы это ни было парадоксально, кто такой Ким Протасов – практически неизвестно. Поэтому совсем неудивительно, когда кто-то говорит, что ему нравится диета Кимы Протасовой. Чтобы убедиться в этом более наглядно, посмотрите, как выглядит диета Кима Протасова по неделям.


Никаких диет-подсластителей, никаких печений для диабетиков и вообще никаких не предусмотренных протасовкой продуктов. Причем яйца и яблоки включены в диету для разнообразия, так что если вы их не любите, можете есть лишь изредка.

Перешла на эту диету после Японской, продержалась чуть больше недели, потом не могла, но в это лето планирую дойти до конца. Очень хорошо себя ощущала. У меня в семье 3 мужчины, я обожаю готовить им разные вкусности, разные тортики и т.д.)) но эта диета меня сдерживает! Диета замечательная, не даром столько поклонников!Мы с подругами вместе на этой диете) Следим за питанием, поддерживаем друг друга и хвалимся результатами!

Меня на эту диету мама в своё время подсадила. Мне диета очень понравилась!! Еще люблю греческие йогурты — поэтому диета как будто для меня специально написана. Но и все-таки, не смотря на информационный голод по теме автора данного метода похудания, сама диета Кима опробована многими людьми и признана одной из наиболее эффективных.

Похудеть на этой диете можно до 8 кг, но в сети есть заявления и о более впечатляющих результатах. В общей сложности, диета Протасова или, как ее называют в народе, «Протасовка» — это очень эффективных комплекс мероприятий по похудению.

Что же касается продолжительности, то сама диета занимает 5 недель. Но и от других радостей жизни Ким не призывает вас отказываться. Что же касается выхода из диеты, то он постепенный, с поступенчатым введением новых продуктов. Кстати, после первых двух «безмясных» дней диеты вам будет сложно съесть даже маленький кусочек мяса. Вам придется себя заставлять это делать. Что касается дополнительных продуктов, то Ким Протасов относит к ним вареное куриное яйцо и яблоки зеленых сортов.

Выход из диеты тоже имеет свои правила и легкие ограничения. Кима – совсем несложные и достаточно лояльные. Поэтому у вас есть больше причин сесть на эту диету, чем отказаться от нее. Не ленитесь, диета Кима Протасова – это великолепный легкий способ похудания! Среди многих девушек и женщин, которые решили кардинально изменить свою жизнь и попрощаться с лишним весом огромной популярностью пользуется диета Кима Протасова. Ким Протасов – это израильский диетолог, который работал над составлением рациональной системы питания для желающих скинуть пару-тройку килограмм без малейшего вреда для организма.

Диета Протасова очень легко переносится и всем кто желает ее попробовать ничего не составит труда продержаться. Диета длится в течение пяти недель. За это время диетологи обещают заметные потери в весе, но самые активные будут приходиться на четвертую и пятую недели. Суть диеты заключается в существенном сокращении количества жиров. Основным источником энергии для вас будут белки и сложные углеводы.

Правда, банальный поиск в Интернете не позволяет нам раздобыть ни адресок клиники Протасова, ни более-менее официальную биографию нашего героя. Вывод, как говорится, напрашивается. Программа похудения делится на 5 недель и соблюдается строго. Молочка восстанавливает микрофлору и насыщает белками, овощи дают необходимую для сытости клетчатку, и витамины с минералами.

Диета Кима Протасова

2 больших помидора, нарезать «шайбочками», это будет в роли «хлеба». 200 г нежирного творога растереть с морской солью, черным перцем и столовой ложкой йогурта, добавить половину чайной ложки горчицы, и размятый в ступке свежий базилик.

Диета Протасова — меню и оригинальные рецепты

Кое-кто умудряется есть настолько много, что не теряет вес. Другие же пускаются в крайность и не едят почти ничего. Я сама не могу поверить))) Главное просто начать, и не завтра А СЕГОДНЯ! Я и так фанат кисломолочных продуктов, а без сыра вообще жизни не представляю! Все продукты из ряда моих любимчиков и яблочки, и кабачки, а на третьей недельке и мясца нежирного можно покушать.

Кстати, это одна из немногих диет, при которой можно употреблять мясо в жареном виде. Правда, начиная только с третьей недели. Причем, очень приятный, легкий и не слишком строгий. Молочные продукты 5% жирности, вареные яйца, яблоки, жареное мясо, рыба, птица – все это разрешено в данном комплексе. И вы убедитесь, что это очень легко и просто. А главное – никакого психологического дискомфорта и чувства голода.

Сегодня диета Кима Протасова – этакий синоним здорового, но, в то же время, быстрого похудения. Я почти год использую в своем питании принципы диеты Кима Протасова!!-15кг! Главное правило диеты Кима Протасова – это употребление как можно большего количества сырых овощей. Также есть специальные рецепты, предназначенные для приготовления блюд 3-5 недели диеты. Как видите, диета Кима Протасова имеет рецепты блюд для всех своих интервалов.

Также читай: